ガチユル走。最初の１キロは通常ジョグ、次の１キロを全力、１分程度休憩後、１キロ全力走。残りの７キロは通常より遅いジョグ。
近所の中華屋で。特選麺、エビとカシューナッツ炒め、卵きくらげ野菜炒め。まるたは生ビールを追加。
JTBで2月の温泉宿を予約。
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