朝練4キロ走。
職場でふまふま。年は取りたくないのう。
2018年1月アーカイブ
今日も朝練。4キロ。昨日よりは寒くなかった。
木曜日から金曜日にかけて雪が降る予報なので、木曜朝まで朝練継続。
月曜から朝練。厳しくない4キロ。さぶい。
武蔵野の森公園までの14キロ走。
洗濯。掃除の後、厳しい21.6キロ走。
平日に全く走らなかったので、大変疲れました。
夕方散髪。駅近くの1000円カット。
まるたバースデーケーキ購入
大人食い。ひひひ。
大雪の翌朝。
京王線、南武線は平常。中央線遅れあり。西武国分寺線、単線のためか一番遅れていた。
職場で雪かき。
午後から大雪
はがまら以来の、23キロ走。2時間46分くらい。
疲れてケーキを買いに行く気力がなくなったので、近くのスーパーで半額のフルーツタルトを購入。
まるたバースデー。
掃除。
10キロ走。ユルユル。
スイドリ。
木曽路。特選霜降り肉しゃぶしゃぶ。昼より1000円ほど高い。
楽しいバースデー。ふふん。
帰りに、木曽路のごまだれを購入。
まるたん５ちゃい最後の日。
3日連続、朝練。4キロ
今日も厳しくない朝練。4キロ。昨日よりペース遅い。
厳しくない朝練。4キロ。意外にペースが速く、キロ7分切り。
だるいので午後ブレーブス怪獣出現。
夕食に、キーマカレーを作る（予定。午後4時40分現在）
分担金はー？
ガチユル走。最初の１キロは通常ジョグ、次の１キロを全力、１分程度休憩後、１キロ全力走。残りの７キロは通常より遅いジョグ。
近所の中華屋で。特選麺、エビとカシューナッツ炒め、卵きくらげ野菜炒め。まるたは生ビールを追加。
JTBで2月の温泉宿を予約。
恒例、土曜日の通常掃除。
10キロ走。1時間10分ちょい。
机を探しに島忠へ行ってみる。学習机フェアになっていて、思ったようなものがなかった。
クイーンズ伊勢丹で酒を買って帰宅。
年明け2回目の朝練。この冬一番の寒さの中、あまりの寒さにハイペース。
6分台のラップをきざみ、26分台でゴール。へへへ。
引き続き腰痛。
せんせーは重役1時間休。
まるたは、まじめに働いて定時退庁。
相変わらず腰痛。
それでも朝練を敢行。キロ８分ペースから、何とか７分切りまで上げて、３０分を切って終了。
おぶまらの宿、ドーミーイン長野を電話で予約。
７月１４日から２泊３日。１泊目は素泊まり。２泊目は朝食付き。ひひひ。
腰痛悪化のため、午後ブレーブス怪獣出現。
帰宅途中に酒店により、立春朝搾り「澤ノ井」「多満自慢」を予約、ひひひ
腰痛悪化
１０時過ぎに一応トレーニングを開始。せんせーは通常１０キロ。おいらは適当に折り返す予定で出発。
最初の１キロは１０分。こりゃあ２キロで折り返しだなと思いながら走る（歩く）。次の１キロは９分。さらにキロ８分。と徐々にスピードアップ。相変わらず腰は痛いが、多少速度を上げることができるようになったので、次の１キロを少し頑張ってみると、キロ６分３０秒で走れた。アップダウンがあるときついが、平面なら何とかなりそう。
この調子なら１０キロ走のせんせーに追いつけるかもとさらにスピードを上げ、５分５０秒、５分４５秒、５分３０秒とペースを上げる。腰の痛みをこらえて走っているからか、心拍数が１５０を超えている。さすがにきつくなり、次の１キロは６分３秒。このあたりで、せんせーを発見。無理せず追いつくように少しペースを落として次の１キロは６分１８秒。甲州街道を過ぎたところでせんせーに追いつき、１時間９分を切って終了。
結果的になんちゃってビルドアップ走になりました。
マルエツで昼食と夕食を購入。昼から始まった箱根駅伝完全版を見ながらうだうだする。
５日朝から痛みを感じていた腰痛が悪化。
予定していた１３キロ走を、布多天神お参りコース５．３キロに変更。
図書館で本を借りる。ローソンで肉まんとごまあんまん、サラダを購入。昼食とする。
午後は静養。
夕食はご飯を炊いて、弁当のおまけについていた味噌汁と昼にスーパーで買ったコロッケとサラダ。
新年初掃除。
厳しくない１０キロ走。１時間１５分
せんせーの家に年賀。すしとおでんをごちそうになる。
アクティブカウチポテター
夕食はコロッケとおでん。
仕事始め。
帰宅途中に、めでたそうな包装のどら焼きを買って帰る。
年末年始旅行で買ったしぼりたて秀よしで酔っぱらう。
箱根駅伝を見る。
５キロ走。
マルエツで夕食ゲット。メンチとサラダ３種盛り。
非常食で朝食
箱根駅伝を見る。
初詣ラン。祇園寺、深大寺、布多天神、国領神社、常性寺。６．８キロ。
午後３時ごろ行ったら、深大寺も布多天神も、行列だった。
マルエツで夕食ゲット。から揚げ、サラダ２種盛り。
ニューイヤー駅伝録画、終盤をみる。
２０１７年の大晦日と２０１８年の元旦は、秋田県の田沢湖高原温泉、プラザホテル山麓荘で過ごす。
３０日昼前に、うきうきと出発。田沢湖に１５時３５分到着。送迎バスで約２０分で山麓荘到着。
温泉に入り、宿で夕食。温泉は湯の花が浮く源泉かけ流し。酸性が強い感じ。夕食は大広間で。食べ物がデザートまで含めてすべて初めからお膳に乗っている。全貌がわかり、これはこれで有難い。
３１日。事前の予定は何もなかったが、前日にタブレットで情報収集。
朝食後、近くのアルパこまくさという日帰り温泉施設に行く。当然徒歩、約１０分。営業開始は９時３０分から。５分前くらいに到着。
受付に、「源泉の急激な温度低下により、露天風呂は入れません」との表示があった。まあしかたがない。大広間があったので、上着で席を確保。１時間程度温泉に入ることとした。
内湯は２層に分かれていた。湯の花が浮いていてなかなか良い。露天風呂も見てみようと行ってみた。湯に足をつけると、確かに冷たい。しかし湯口の源泉に触ってみるとかなり熱い。全体の湯温も、いわゆるぬる湯程度の温度で入れないわけではない。源泉の湯口近くは結構温かい。ということで、この露天風呂に５０分くらい浸かっていました。露天風呂からは、田沢湖が一望でき良い眺めでした。
湯から上がり、大広間で一休み。せんせーはジュース、まるたは生ビールを飲んで満足。
１１時１４分発のバスで、乳頭温泉休暇村を目指す。バスで１０分ほどで休暇村に到着。入り口に、入浴料６００円。大広間での休憩付きで１２００円との表示があり、ちょっと迷う。受付で日帰り入浴と告げると。６００円です。という。休憩所は？と聞くと、そこのロビーで。と言われた。システムがよくわからなかったが、とりあえず入浴。
内湯は２種の泉質。乳頭温泉と田沢湖高原温泉。露天は田沢湖高原温泉。１時間ほど温泉を堪能。小さな卓球台があったので、ちょっとやる。
ロビーへ戻ると食事処があったので、昼食をとることとした。山かけ山菜稲庭うどんを「ひとつ」、アップルジュースと三種のみ比べセット。例によって、「おひとつですかあ？」と聞かれる我々。いいじゃねえかよ。飲み物は２つ頼んだんだからよー。と心の中で言い訳。
稲庭うどんは量も多く、２人で食べてちょうどよかった。
１３時３８分のバスで、今度は田沢湖畔を目指す。１４時１１分に田沢湖畔に到着。土産物屋があるものの、人気が無く、雪が降り積もって散歩もままならない。ということで、１４時３２分のバスで、山麓荘に戻りました。
明るいうちに露天に入ろうということで、露天風呂、内湯の順に入る。そのあと１７時から酵素風呂に入ってみる。予約制、有料で１回１０８０円。檜のおがくずを発酵させたものを体にかけるというもの。砂蒸し風呂みたいな感じ。やたらと話しかけるおじさんが、おがくずをかけてくれる。概ね１５分。１８時半から食事。１９時半から大みそか恒例ビンゴ大会。なかなかビンゴにならなかったが、何とか賞品が残っている間にビンゴ達成。十和田八幡平のアップルジュースをゲット。
２次会で、ゆず酒、日本酒、アップルジュースをごきゅごきゅのむ。紅白をつけたまま、せんせーはうたた寝。紅白が終わったころ、せんせーが目を覚ます。
NHKのゆく年くる年をしばし見る。続く、さだまさしの番組を少し見て、１時ごろ就寝。
温泉旅行最終日。大雪でびっくり。露天風呂が正月三が日のみ朝も営業ということで、朝食の後、雪見風呂を堪能。チェックアウト後お土産を買い、宿の車で駅まで送ってもらう。駅ちかの土産物屋で、追加の土産を購入。まるたは、１０８円で日本酒の試飲。新幹線で帰宅。
帰宅後まるたの実家に行く。
フィンランド土産と田沢湖温泉土産を持っていく。なぜかお年玉をもらって帰宅。
