1月8日

| コメント(0) | トラックバック(0)

腰痛悪化

10時過ぎに一応トレーニングを開始。せんせーは通常10キロ。おいらは適当に折り返す予定で出発。

最初の1キロは10分。こりゃあ2キロで折り返しだなと思いながら走る(歩く)。次の1キロは9分。さらにキロ8分。と徐々にスピードアップ。相変わらず腰は痛いが、多少速度を上げることができるようになったので、次の1キロを少し頑張ってみると、キロ6分30秒で走れた。アップダウンがあるときついが、平面なら何とかなりそう。

この調子なら10キロ走のせんせーに追いつけるかもとさらにスピードを上げ、5分50秒、5分45秒、5分30秒とペースを上げる。腰の痛みをこらえて走っているからか、心拍数が150を超えている。さすがにきつくなり、次の1キロは6分3秒。このあたりで、せんせーを発見。無理せず追いつくように少しペースを落として次の1キロは6分18秒。甲州街道を過ぎたところでせんせーに追いつき、1時間9分を切って終了。

結果的になんちゃってビルドアップ走になりました。

マルエツで昼食と夕食を購入。昼から始まった箱根駅伝完全版を見ながらうだうだする。

トラックバック(0)

トラックバックURL: https://mafutan.com/mt/mt-tb.cgi/338

コメントする

月別 アーカイブ

ウェブページ

Powered by Movable Type 6.1.1

このブログ記事について

このページは、まるたが2018年1月 8日 20:20に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「1月7日」です。

次のブログ記事は「1月9日」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。