来週のコスマラに備えて、練習不足を一気に解消すべく2泊3日の合宿を敢行。
一泊目は、猪苗代のはやま温泉コージーイン。二泊目は、郡山ドーミーインエクスプレス
さて、新幹線で郡山。恒例試食。磐越西線に乗り換えて、猪苗代へ。
猪苗代駅からコージーイン目指して徒歩で歩く。小雨が降っていたのでポンチョを着る。途中で昼食。キッチンひまわりで煮込みハンバーグを食べたかったが、営業終了のため、ラ・ネージュで昼食。せんせーはあったかいそばで天ぷら付き。おいらは冷たいそばでソースヒレカツ丼付き。結構うまかったっす。
その後小雨の中坂道をゲシゲシ登って午後３時ごろコージーイン到着。当初予定通り。少し雨が降っていたので予定のコースを少し短めにして、猪苗代駅まで行って帰ってくる感じで約９キロトレーニング。練習前に、宿の奥さんからクマよけの鈴を借りた。
トレーニング後は、部屋付き露天風呂を堪能。どうやら宿泊客は我々だけだったようなので、２か所の貸切大浴場も入りました。
夕食は、豪華フランス料理。魚も肉も出て満腹。
翌朝６時過ぎに起きて、２回目の練習。今度は予定より少し長く６キロくらい。上るか下るかしかない厳しいコース。途中橋のあたりで、「グルルルル」という獣の唸り声が聞こえた気がした。もしかして、本当に熊？。足が重たくなってきました。
朝食は、軽くパンとサラダ。でも結構ボリュームある。１０時まで部屋付き温泉を堪能して、チェックアウト。
猪苗代駅まで歩き。下りなのに１時間強かかった。１１時３８分発の郡山行きで郡山へ。郡山駅では当然試食。
郡山ではまず。大型コインランドリーを探してデロ２セットを洗濯。大型業務用洗濯機でぐるんぐるん洗った。すげー。そこからドーミーインへ。到着が午後２時３０分ごろ。チェックインには少し早かったので、荷物を預けて駅周辺を散策。夕食どころとして予定していた、三松会館の位置を確認。そして試食。セブンイレブンで酒と菓子をゲット。ちょうど３時ごろチェックイン。
３時半ごろから３回目の練習。逢瀬川沿いから、開成山球場あたりを回って帰ってくるコース。川の横は、結構車が多くて走りずらかった。約１０．５キロ。足がプルプル。
宿に戻って軽くシャワーを浴び、着替えてから温泉でうでっとする。足へのダメージが半端じゃない。
ここで、温泉に入る前に洗濯しようと思ったら埋まっていたので、風呂から上がってから洗濯開始。５時４０分くらいから初めて１時間３０分と思っていたら（そう表示されていた）、２時間以上かかった。８時ごろようやく洗濯が終了し、三松会館に出かけた。すっかり夜も更けていた。
三松会館は、地元で何十年も愛されている（という触れ込みの）定食屋、兼、居酒屋。やたらとメニューが豊富。しかも頼んだものが、あっという間に出てくる。結構客もいたのだが。客層は、サラリーマン風、学生風、お水のお姉さん風と様々。テーブル席と座敷。２階もある。
まず瓶ビールを頼んだ。お通しは枝豆。しかる後に野菜炒め、卵焼き、一口かつ、とせんせー用の梅サワー。量も多く結構満腹だが、さらに、エビフライとにら玉。日本酒を２杯（天明と風の森）。以上散々飲んで食って、４９５０円なり。
その後風呂にはいかずにだるま。
翌朝６時過ぎに起きて、４回目の練習。開成山球場手前くらいまで約６キロ。計画では、朝食後さらにトレーニングすることにしていたが、あまりの疲労に挫折。
合計で３１キロ以上走りました。
１２時のレイトチェックアウトプランの時間を最大限使い。１１時５９分ごろチェックアウト。昼食に三松会館に行くプランもあったが、朝飯バイキングを食べ過ぎて満腹のため省略。
郡山駅おみやげ館で、ママドール、新発売の桃の和菓子、れもを購入。あれほど矯めつ眇めつした酒は見送り。さっさと新幹線の改札に入り、水筒を購入後、待合室で１時間ほど待つ。
実は、朝トレ後、まるたに異変が。体の節々が痛い、だの、気持ち喉が痛いかもとか、皮膚がぞわぞわするだの、言い出し、待合室に行くころには頭がきりきり痛いだの言いだし、顔は熱いが手は冷たいというありさま。
それでも新幹線内で、缶ビールをのみぐてっとなって帰宅。
さあ、準備万端でコスマラに突入だ。
写真は後程ね。
