2018年1月アーカイブ

1月31日

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朝練4キロ走。

職場でふまふま。年は取りたくないのう。

1月30日

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今日も朝練。4キロ。昨日よりは寒くなかった。

木曜日から金曜日にかけて雪が降る予報なので、木曜朝まで朝練継続。

1月29日

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月曜から朝練。厳しくない4キロ。さぶい。

1月28日

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武蔵野の森公園までの14キロ走。

1月27日

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洗濯。掃除の後、厳しい21.6キロ走。

平日に全く走らなかったので、大変疲れました。

1月26日

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夕方散髪。駅近くの1000円カット。

1月24日

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まるたバースデーケーキ購入

大人食い。ひひひ。

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1月23日

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大雪の翌朝。

京王線、南武線は平常。中央線遅れあり。西武国分寺線、単線のためか一番遅れていた。

職場で雪かき。

1月22日

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午後から大雪

1月21日

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はがまら以来の、23キロ走。2時間46分くらい。

疲れてケーキを買いに行く気力がなくなったので、近くのスーパーで半額のフルーツタルトを購入。

1月20日

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まるたバースデー。

掃除。

10キロ走。ユルユル。

スイドリ。

木曽路。特選霜降り肉しゃぶしゃぶ。昼より1000円ほど高い。
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楽しいバースデー。ふふん。

帰りに、木曽路のごまだれを購入。

1月19日

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まるたん5ちゃい最後の日。

1月18日

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3日連続、朝練。4キロ

1月17日

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今日も厳しくない朝練。4キロ。昨日よりペース遅い。

1月16日

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厳しくない朝練。4キロ。意外にペースが速く、キロ7分切り。

だるいので午後ブレーブス怪獣出現。

夕食に、キーマカレーを作る(予定。午後4時40分現在)

1月15日

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分担金はー?

1月14日

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ガチユル走。最初の1キロは通常ジョグ、次の1キロを全力、1分程度休憩後、1キロ全力走。残りの7キロは通常より遅いジョグ。

近所の中華屋で。特選麺、エビとカシューナッツ炒め、卵きくらげ野菜炒め。まるたは生ビールを追加。

JTBで2月の温泉宿を予約。

1月13日

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恒例、土曜日の通常掃除。

10キロ走。1時間10分ちょい。

机を探しに島忠へ行ってみる。学習机フェアになっていて、思ったようなものがなかった。

クイーンズ伊勢丹で酒を買って帰宅。

1月12日

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年明け2回目の朝練。この冬一番の寒さの中、あまりの寒さにハイペース。

6分台のラップをきざみ、26分台でゴール。へへへ。

1月11日

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引き続き腰痛。

せんせーは重役1時間休。

まるたは、まじめに働いて定時退庁。

1月10日

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相変わらず腰痛。

それでも朝練を敢行。キロ8分ペースから、何とか7分切りまで上げて、30分を切って終了。

おぶまらの宿、ドーミーイン長野を電話で予約。

7月14日から2泊3日。1泊目は素泊まり。2泊目は朝食付き。ひひひ。

1月9日

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腰痛悪化のため、午後ブレーブス怪獣出現。

帰宅途中に酒店により、立春朝搾り「澤ノ井」「多満自慢」を予約、ひひひ

1月8日

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腰痛悪化

10時過ぎに一応トレーニングを開始。せんせーは通常10キロ。おいらは適当に折り返す予定で出発。

最初の1キロは10分。こりゃあ2キロで折り返しだなと思いながら走る(歩く)。次の1キロは9分。さらにキロ8分。と徐々にスピードアップ。相変わらず腰は痛いが、多少速度を上げることができるようになったので、次の1キロを少し頑張ってみると、キロ6分30秒で走れた。アップダウンがあるときついが、平面なら何とかなりそう。

この調子なら10キロ走のせんせーに追いつけるかもとさらにスピードを上げ、5分50秒、5分45秒、5分30秒とペースを上げる。腰の痛みをこらえて走っているからか、心拍数が150を超えている。さすがにきつくなり、次の1キロは6分3秒。このあたりで、せんせーを発見。無理せず追いつくように少しペースを落として次の1キロは6分18秒。甲州街道を過ぎたところでせんせーに追いつき、1時間9分を切って終了。

結果的になんちゃってビルドアップ走になりました。

マルエツで昼食と夕食を購入。昼から始まった箱根駅伝完全版を見ながらうだうだする。

1月7日

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5日朝から痛みを感じていた腰痛が悪化。

予定していた13キロ走を、布多天神お参りコース5.3キロに変更。

図書館で本を借りる。ローソンで肉まんとごまあんまん、サラダを購入。昼食とする。

午後は静養。

夕食はご飯を炊いて、弁当のおまけについていた味噌汁と昼にスーパーで買ったコロッケとサラダ。

1月6日

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新年初掃除。

厳しくない10キロ走。1時間15分

せんせーの家に年賀。すしとおでんをごちそうになる。

アクティブカウチポテター

1月5日

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夕食はコロッケとおでん。

1月4日

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仕事始め。

帰宅途中に、めでたそうな包装のどら焼きを買って帰る。
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年末年始旅行で買ったしぼりたて秀よしで酔っぱらう。
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1月3日

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箱根駅伝を見る。

5キロ走。

マルエツで夕食ゲット。メンチとサラダ3種盛り。

1月2日

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非常食で朝食
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箱根駅伝を見る。

初詣ラン。祇園寺、深大寺、布多天神、国領神社、常性寺。6.8キロ。
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午後3時ごろ行ったら、深大寺も布多天神も、行列だった。

マルエツで夕食ゲット。から揚げ、サラダ2種盛り。

ニューイヤー駅伝録画、終盤をみる。

2017年の大晦日と2018年の元旦は、秋田県の田沢湖高原温泉、プラザホテル山麓荘で過ごす。

30日昼前に、うきうきと出発。田沢湖に15時35分到着。送迎バスで約20分で山麓荘到着。

温泉に入り、宿で夕食。温泉は湯の花が浮く源泉かけ流し。酸性が強い感じ。夕食は大広間で。食べ物がデザートまで含めてすべて初めからお膳に乗っている。全貌がわかり、これはこれで有難い。

31日。事前の予定は何もなかったが、前日にタブレットで情報収集。

朝食後、近くのアルパこまくさという日帰り温泉施設に行く。当然徒歩、約10分。営業開始は9時30分から。5分前くらいに到着。

受付に、「源泉の急激な温度低下により、露天風呂は入れません」との表示があった。まあしかたがない。大広間があったので、上着で席を確保。1時間程度温泉に入ることとした。

内湯は2層に分かれていた。湯の花が浮いていてなかなか良い。露天風呂も見てみようと行ってみた。湯に足をつけると、確かに冷たい。しかし湯口の源泉に触ってみるとかなり熱い。全体の湯温も、いわゆるぬる湯程度の温度で入れないわけではない。源泉の湯口近くは結構温かい。ということで、この露天風呂に50分くらい浸かっていました。露天風呂からは、田沢湖が一望でき良い眺めでした。

湯から上がり、大広間で一休み。せんせーはジュース、まるたは生ビールを飲んで満足。

11時14分発のバスで、乳頭温泉休暇村を目指す。バスで10分ほどで休暇村に到着。入り口に、入浴料600円。大広間での休憩付きで1200円との表示があり、ちょっと迷う。受付で日帰り入浴と告げると。600円です。という。休憩所は?と聞くと、そこのロビーで。と言われた。システムがよくわからなかったが、とりあえず入浴。

内湯は2種の泉質。乳頭温泉と田沢湖高原温泉。露天は田沢湖高原温泉。1時間ほど温泉を堪能。小さな卓球台があったので、ちょっとやる。

ロビーへ戻ると食事処があったので、昼食をとることとした。山かけ山菜稲庭うどんを「ひとつ」、アップルジュースと三種のみ比べセット。例によって、「おひとつですかあ?」と聞かれる我々。いいじゃねえかよ。飲み物は2つ頼んだんだからよー。と心の中で言い訳。

稲庭うどんは量も多く、2人で食べてちょうどよかった。

13時38分のバスで、今度は田沢湖畔を目指す。14時11分に田沢湖畔に到着。土産物屋があるものの、人気が無く、雪が降り積もって散歩もままならない。ということで、14時32分のバスで、山麓荘に戻りました。

明るいうちに露天に入ろうということで、露天風呂、内湯の順に入る。そのあと17時から酵素風呂に入ってみる。予約制、有料で1回1080円。檜のおがくずを発酵させたものを体にかけるというもの。砂蒸し風呂みたいな感じ。やたらと話しかけるおじさんが、おがくずをかけてくれる。概ね15分。18時半から食事。19時半から大みそか恒例ビンゴ大会。なかなかビンゴにならなかったが、何とか賞品が残っている間にビンゴ達成。十和田八幡平のアップルジュースをゲット。

2次会で、ゆず酒、日本酒、アップルジュースをごきゅごきゅのむ。紅白をつけたまま、せんせーはうたた寝。紅白が終わったころ、せんせーが目を覚ます。

NHKのゆく年くる年をしばし見る。続く、さだまさしの番組を少し見て、1時ごろ就寝。

温泉旅行最終日。大雪でびっくり。露天風呂が正月三が日のみ朝も営業ということで、朝食の後、雪見風呂を堪能。チェックアウト後お土産を買い、宿の車で駅まで送ってもらう。駅ちかの土産物屋で、追加の土産を購入。まるたは、108円で日本酒の試飲。新幹線で帰宅。

帰宅後まるたの実家に行く。
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フィンランド土産と田沢湖温泉土産を持っていく。なぜかお年玉をもらって帰宅。

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